Responsável pela Vanguard Performance
Mensal
R$200/mês
- Renovação automática todo mês
- Para testar sem compromisso longo
- Cancele quando quiser, sem multa
Preparação física de alto rendimento
Chega de treinar no improviso.
Programa individualizado para o seu objetivo, sua rotina e seu nível. Com planejamento, acompanhamento e ajustes do início ao fim.
Performance◆Longevidade
001Quem assina
Prof.
Lucas Zoghbi
Responsável pela Vanguard Performance
Especialista em treinamento e performance, Lucas Zoghbi atua na preparação física de atletas e no desenvolvimento de pessoas que buscam níveis mais elevados de força, potência e condicionamento, seja para o alto rendimento ou para construir uma vida mais ativa e longeva.
Seu trabalho integra ciência, avaliação e planejamento individualizado para transformar dados em decisões práticas de treinamento, unindo experiência no alto rendimento à aplicação diária com clientes dos studios HZ01 e Run Club.
Atletas do UFC, campeões nacionais e internacionais
- Deiveson FigueiredoEx-campeão mundial do UFC
- Amanda LemosTop 5 do UFC
- Guillermo TorresAtleta olímpico
- Bruno SouzaCampeão do LFA e A1 Combat
- Priscila “Pedrita” CachoeiraAtleta do UFC
- Vitória GabrielaCampeã mundial de Jiu-Jitsu
- Manuela OliveiraCampeã brasileira de Karatê
- Peterson VieiraCampeão brasileiro
+ atletas de MMA, Jiu-Jitsu, Karatê e esportes de combate
O mesmo rigor usado com atletas, aplicado ao seu treino e à sua realidade.
002Resultados
Pódio não é sorte.
É processo.
UFC · MMA · Wrestling · Jiu-Jitsu · Karatê · IBJJF · AJP · CBJ
003O método
O problema não é falta de treino.
É falta de estratégia.
Exercícios são apenas ferramentas. O diferencial está em como cada estímulo é escolhido, dosado e organizado para produzir o resultado que você busca.
Aqui, força, potência e condicionamento são planejados de forma integrada, para potencializar resultados sem comprometer recuperação, performance e longevidade.
Nada de treino padrão. Cada programa é construído de forma individualizada, considerando:
- Seu objetivo
- Nível atual
- Experiência
- Rotina
- Modalidade praticada
- Capacidades a desenvolver
- 01
Análise inicial
Objetivo, histórico, rotina e modalidade.
- 02
Avaliação
Testes de força, potência e condicionamento.
- 03
Planejamento
Metas de curto, médio e longo prazo.
- 04
Prescrição
Séries, repetições e intensidade no aplicativo.
- 05
Acompanhamento
Monitoramento contínuo da sua resposta ao treino.
- 06
Ajustes
Volume, intensidade e exercícios revisados quando preciso.
- 07
Reavaliação
Resultados analisados para direcionar o próximo ciclo.
Você não recebe um treino. Recebe planejamento e acompanhamento.
004Para quem é
Você não precisa competir
para performar.
Performance não é só para quem compete. Quem treina, precisa performar.
Ideal para quem
- Quer desenvolver força, potência e condicionamento com um treinamento realmente estruturado
- Pratica esporte e quer melhorar sua performance, independentemente do nível atual
- Precisa conciliar treinamento de força, condicionamento e esporte sem comprometer recuperação e rendimento
- Já treina, mas sente que seus resultados não acompanham o esforço investido
- Busca um planejamento individualizado, com progressão e ajustes ao longo do processo
- Quer acompanhamento profissional para evoluir com autonomia, performance e longevidade
O que você desenvolve
- 01Força
- 02Potência
- 03Condicionamento
- 04Massa muscular
- 05Performance
- 06Longevidade
Um corpo mais forte, capaz e preparado para performar por mais tempo.
Aqui não existe planilha genérica.
005Consultoria online
Escolha o seu ciclo.
Planejamento exclusivo, ajustes quando precisar e canal aberto para dúvidas. O serviço é o mesmo em todos os planos. Muda só a forma de pagamento.
Trimestral
3×180/mês
Total R$ 540,00
- 3 meses seguidos garantidos
- Um ciclo completo de progressão
- Mensalidade menor que o plano mensal
Melhor custo-benefício
Semestral
6×160/mês
Total R$ 960,00
- 6 meses seguidos garantidos
- Vários ciclos de ajuste e reavaliação
- Evolução consistente do começo ao fim
Garanta sua vaga.
006Dúvidas
Antes de começar.
Como funciona a consultoria e como ela é entregue?
A consultoria é 100% online. Seu treinamento é disponibilizado pelo aplicativo, com toda a prescrição e orientações necessárias. Você também terá suporte direto comigo pelo WhatsApp para dúvidas, acompanhamento e ajustes ao longo do processo.
Em quanto tempo recebo meu treinamento?
Seu programa será entregue em até 7 dias úteis após o envio da avaliação inicial e dos testes solicitados.
Para quem é essa consultoria?
Para quem quer melhorar sua capacidade física, seja buscando mais performance, força e condicionamento ou construindo saúde, autonomia e longevidade.
Existe alguma restrição para participar?
Sim. Pessoas com condições médicas que impeçam ou restrinjam a prática de exercícios devem estar devidamente liberadas e, quando necessário, contar com acompanhamento profissional específico antes de iniciar o programa.
Preciso treinar em uma academia?
Você precisa ter acesso a uma estrutura compatível com o treinamento prescrito. Na conversa inicial, vamos entender onde e com quais equipamentos você treina para que o programa seja ajustado à sua realidade da forma mais eficiente possível.
007Comece agora
Você não precisa ser atleta
para treinar como um.
Me chama no WhatsApp. A gente define seu objetivo, sua rotina e o plano ideal.